La IUTA organizza Lunedì 4 luglio 2022 ore 19 il webinar “Esercizi respiratori per la corsa” con Stefano Severoni
Per partecipare ai webinar su Google Meet, cliccare su questo link: https://meet.google.com/jej-nhga-smq. Altrimenti aprire Meet e inserire questo codice: jej-nhga-smq.
IL RELATORE
Stefano Severoni, nato il 22.02.1964, diploma maturità scientifica, laurea magisteriale in Scienze Religiose, è tecnico FIDAL (1997), tecnico FISPES (2017), Guida Sportiva FISPES (2018), Consigliere Nazionale IUTA, Promoter Regionale IUTA, Responsabile Area Convegni e Seminari IUTA, Redattore sito www.iutaitalia.it, Giudice di Gara/Cronometrista UISP (2022). Nel tempo libero pratica yoga e corsa. PB꞉ 10.000m: 35’13” – 1h: 15,995km – 21,097km: 1h17’20” – 30km: 1h52’18” – 42,195km: 2h44’22”. Ha completato 68 maratone e 23 ultramaratone.
TEMI
– “Respiro dunque sono” – L’importanza della corretta respirazione
– Cenni di fisiologia della respirazione
– Respirazione nasale e respirazione orale
– Respirazione e postura
– Livelli di respirazione: addominale/diaframmatica – toracica – clavicolare
– Controllo del respiro/Pranayama – Respirazioni yoga continue e alternate
– Esercizi respiratori pre-allenamento
– Esercizi respiratori in movimento: di passo, in corsa (resistenza aerobica, potenza aerobica)
– Tabella degli esercizi respiratori
– Spazio Q&A