Durante la preparazione è consigliabile svolgere le sedute di allenamento della durata prevista, così come è importante cercare di partecipare ad alcune gare test.
E’importante avvicinarsi alla gara continuando ad ascoltare i consigli di coloro che ci sono già passati, per quanto riguarda, per esempio, la giusta alimentazione nel periodo precedente la gara o il saggio recupero pre e post gara.
Durante la gara è importante seguire un approccio volto all’attenzione, all’autoconsapevolezza, all’ascolto interno.
Questo approccio permette di giocare d’anticipo, essere attenti ai minimi segnali, essere consapevoli di quello che ti sta succedendo. Ascoltare le proprie sensazioni permette di correre subito ai ripari, di aggiustare il tiro, di prevenire il peggio.
Importante è l’attenzione all’abbigliamento più adatto. Per tutti questi motivi, quindi, è consigliabile giocare d’anticipo e non sottovalutare il minimo dettaglio.
La gara inizia quando si considera di voler e poter raggiungere un certo obiettivo.
Considerato che l’obiettivo è fattibile, si passa all’azione e cioè si stila un programma di massima che possa permettere di raggiungere l’obiettivo stabilito.
E’importantante anche stabilire degli obiettivi intermedi.
Diventano importanti non gli obiettivi intermedi ma quello finale.
Sono importanti anche il periodo precedente la grande meta, e considerare di focalizzarsi il più possibile per l’obiettivo stabilito mettendo da parte eventuali distrazioni o altri fattori che potrebbero compromettere la riuscita.